为什么我们服用喜瑞仕以后总是会犯困？

为什么我们服用喜瑞仕以后总是会犯困?中国睡眠研究会的最新调研结果显示,我国超过3亿中国人患有各类睡眠障碍(入睡困难、早醒、易醒、睡眠质量差、睡眠时间短等),且数据仍在逐年攀升并呈现年轻化的趋势。患有睡眠障碍已经逐渐成为人们在日常生活中需要面对的首要难题。造成睡眠障碍的原因有很多,如情绪焦虑、抑郁、不规律的饮食作息、长期精神压力大、身体激素紊乱等等。无论何种形式的睡眠障碍,排除病理和药理因素的影响,究其原因主要是调控我们体内睡眠中枢 神经系统的植物神经紊乱造成的。植物神经系统是神经系统的一部分,控制着内脏器 官、血管、汗腺等非自主器 官的活动,特别是睡眠活动。交感神经和副交感神经是组成植物神经系统的重要组成部分。交感神经主要负责我们日间活跃:加快心跳、扩张冠 状动脉、升高血压,、舒张小支气管等,调度身体活动;副交感神经负责在夜间放松时运作:减慢心跳、降低血压、收缩支气管等,节省体内不必要的能量消耗。同时,交感神经和副交感神经还支配着人体褪黑素的释放,调控睡眠和觉醒状态。

美国联合专业睡眠协会 (APSS)官方刊物《SLEEP》中的一则期刊显示,慢性失眠与交感神经压力反射功能受损和神经对压力的反应增强有关:美国芝加哥大学和密西根科技大学对13例慢性失眠患者和15名健康对照者的交感神经传出和压力反射敏感性的反应评估测试的结果指出,失眠患者的基线交感神经压力反射敏感性明显减弱,其收缩压对应激反应的反应性提高,肌肉交感神经对应激的反应也提高。失眠症患者的交感神经调节处于受损状态,压力反射性较低[1]。用通俗的话来解释就是:若是交感神经过度亢奋或是副交感神经 衰弱以及两种情况同时具备时,我们的神经系统就不能维持昼夜节律平衡,会形成植物神经的紊乱,进而打乱身体的亢奋和平复节奏,导致影响我们的睡眠质量。副交感神经在日间长时间紧张持续时,便会出现身体倦怠、站立时头晕目眩、容易疲劳等症状;若在睡眠期间,副交感神经的活跃度不够时便会出现入睡困难、睡眠质量差的情况。交感神经系统作为调度我们日间活动的主要机制,在活跃身体各项机能中发挥重要作用。若是交感神经功能异常增强和持续,便会出现心悸、憋气、血压升高等症状;反之,当交感神经的功能减弱时,便会引起消化不良、食欲不振等症状。那么,似乎找到问题解决的思路来了,想要改善睡眠质量就要先调节好我们的植物神经的反应性。那么如何做到这一点呢?在排除生物电治疗和药物治疗(具有部分毒副作用)的基础外,针对一般性的睡眠障碍的朋友们有没有更温和自然的调节方式呢?答案是我们可以通过多摄入一些营养我们神经元的营养物质来改善和提高植物神经系统的硬件基础,促进大脑和神经系统的再次发育,进而增加副交感神经系统的神经递质结合,让副交感神经系统功效强大,足以平衡交感神经的过度亢奋。自然界海洋生物中蕴含大量人体无法自体合成的多元化的营养素:DHA、EPA、Omega-3,Omega-6,Omega-7,Omega-9、维生素A/E、钙镁硒,多肽和异性胶原蛋白结构等,它们能够有效被细胞吸收利用,改善和调节身体的机制。其中,DHA是神经元质膜的重要组成部分(在大脑皮层灰质区,质膜磷脂30%—40%的脂肪酸为DHA),能够有效促进大脑和神经的发育。并且大量研究表明,DHA的缺失与多种神经发育障碍以及神经精神疾病相关,而DHA的补充则被认为能够缓解或治疗发育延缓或神经精神疾病,甚至提升正常人的认知能力[2]。DHA还能够有效调节植物神经系统,可增加副交感神经活动,调动其活动活跃性从而提高睡眠效率[3]。我们的消费者服用喜瑞仕产品后常常会出现睡眠变多、睡眠质量变好的情况,这正是改善或调整植物神经运作系统从而出现的好转现象。因为喜瑞仕核心成分取自深海三文鱼的鱼精蛋白,其中富含营养素可以调节人体的神经系统二次发育,改善副交感神经在植物神经系统中的平衡作用。因此,喜瑞仕通过充分营养我们体内的神经细胞,有效改善和提升了神经细胞的功能和调整其运转机制,一定程度上改善我们的睡眠,提升精力,活跃机体机能,缓解体力疲劳。除此以外,对 抗神经系统的老化是一项长期而又艰巨的任务。客观讲需要人体每天不断的摄入足以对 抗自身退化和衰减的程度足量营养素,才能让身体保持或稳定达到一个相对最 佳的状态。世界顶 尖的医学杂志 NEJM , Lancet , JAMA, Archives of Internal Medicine 中报道了哈佛大学从1976年就开始做的一项关于长期服用营养补充品到底好不好的实验结果:短期内, 服用营养保健品的人群似乎并没有明显不同;但是长期服用的人群, 坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人群降低了25%;服用第15年, 人群的患病率相较于不服用的人群可降低75%!所以我们需要长期坚持才能保持和对 抗我们身体衰退的速度,并随着时间的增长越发的感受到良好的身体素质带来高品质的生活质量。

参考文献:[1] 交感神经调节障碍可能有助于解释慢性失眠症的心血管风险.SLEEP.国际循环编辑部。[2]脑智卓越中心揭示DHA促进大脑神经发育机制.中国科学院-脑科学与智能技术卓越创新中心。[3] Xin W., Wei W., Li X.-Y. Short-term effects of fish-oil supplementation on heart rate variability in humans: A meta-analysis of randomized controlled trials. Am. J. Clin. Nutr. 2013;97:926-935. doi: 10.3945/ajcn.112.049833.